32 за Цельсієм: найближчі дні варто перебути десь у затінку і в панамці

 

Сьогодні стовпчики термометра на Дрогобиччині сягнуть 30 градусів за Цельсієм, а завтра-післязавтра – усі 32.

 

Аби вберегтись від теплового та сонячного ударів дотримуйтесь деяких порад від рятувальників:

• щодня потрібно випивати близько 1,5-2 літра води, регулярне вживання рідини дозволить зберегти своє здоров’я в період дуже спекотних днів;
• обмежте фізичні навантаження особливо на сонці та в години найбільшої спеки (період часу між 11:00 – 15:00 годинами дня);
• ідучи на вулицю, прихопіть із собою невеличку пляшку прохолодної води;
• носіть головні убори, одяг з легких та натуральних матеріалів, уникайте тісного одягу;
• вживайте їжу, яка легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин. Надавайте перевагу овочам та фруктам;
• уникайте вживання алкоголю.

 

Категорія населення, що потрапляє у зону ризику отримання сонячного та теплового удару.

Найчастіше виникають у дітей, підлітків і людей похилого віку, оскільки через вік їх організм має певні фізіологічні особливості – система внутрішньої терморегуляції їх організму недосконала. Також до групи ризику можна віднести людей, що страждають серцево-судинними і ендокринними захворюваннями або зловживають алкоголем.

 

Ознаки сонячного удару: почервоніле обличчя, сильний головний біль, запаморочення, потемніння в очах, з’являється нудота, в деяких випадках – блювота. Іноді виникають кровотечі з носу і розлади зору. Якщо не надати допомогу, потерпілий знепритомніє, збільшиться дихання та пульс, порушиться діяльність серця.

 

Ознаки теплового удару: загальна слабкість, сонливість, головний біль, запаморочення, червоніє обличчя, температура тіла підвищується (іноді навіть до 40 градусів за Цельсієм). Якщо до цього часу не усунути причини, що викликали перегрів, у хворого починаються галюцинації, марення. Постраждалий починає непритомніти, обличчя стає блідим, шкіра – холодною та спостерігається її посиніння. Підвищується потовиділення, порушується серцева діяльність: пульс стає частішим але слабким. У такому стані людина може загинути, якщо вчасно не надати медичну допомогу.

 

Перша допомога при сонячному та тепловому ударах.

Перша допомога однакова в обох випадках:

• постраждалого необхідно негайно винести на свіже повітря в тінь або в прохолодне, добре вентильоване приміщення;
• розстібнути комір одягу, ремінь, звільнити від стягуючих елементів одягу, укласти на спину з підведеною головою;
• покласти на голову холодний компрес, тіло обернути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою;
• постраждалому необхідно спожити велику кількість прохолодного пиття;
• при розладі дихання необхідно злегка змочити ватку нашатирним спиртом (він є в кожній автомобільній аптечці) і кілька разів піднести до носа потерпілого;
• в екстрених випадках, коли людина знепритомніла, її дихання зупинилося, а пульс не простежується – не чекайте медиків, розпочинайте серцево-легеневу реанімацію.

Дотримуючись простих правил, ви зможете максимально зберегти своє здоров’я і здоров’я своїх близьких.