Прості правила харчування для підтримки здоров’я

Дієта при геморої має вирішальне значення, оскільки правильне харчування може суттєво вплинути на самопочуття та симптоми захворювання. Правильна дієта – це не лише спосіб полегшити біль і дискомфорт, але й підтримка лікування та профілактики [1].

Вплив дієти на розвиток і лікування геморою

Дієта має велике значення для нашого здоров’я, в тому числі для розвитку та лікування геморою. Забезпечуючи організм потрібними поживними речовинами, ми підтримуємо лікування, а також запобігаємо розвитку геморою та його рецидивам. Правильна дієта може регулювати кров’яний тиск, покращувати кровообіг і полегшувати дефекацію, що надзвичайно важливо у випадку геморою [2].

Дієта та симптоми і тяжкість геморою

Правильне харчування може значно зменшити симптоми та вираженість геморою. Хороший раціон повинен забезпечувати клітковину, яка регулює роботу кишківника, що, в свою чергу, знижує ризик виникнення геморою. Крім того, правильна гідратація і помірне споживання жирів сприятливо впливають на роботу травної системи, що призводить до полегшення симптомів геморою [3].

Продукти, рекомендовані в дієті при геморої

Ось продукти, які не повинні бути відсутніми в раціоні харчування при геморої:

1. Овочі: броколі, морква (особливо сира), шпинат, батат, капуста.
2. Фрукти: яблука, груші, чорниця, сливи, лохина, малина, полуниця, авокадо, курага, сушені сливи та абрикоси, кишмиш.
3. Цільнозернові продукти: цільнозерновий хліб, коричневий рис, вівсянка, гречана крупа.
4. Жирна морська риба: лосось, скумбрія, сардини.
5. Горіхи та насіння: волоські горіхи, насіння льону, насіння чіа, гарбузове насіння.
6. Рослинні олії: олія, ріпакова олія, лляна олія – використовуйте як заправку для салатів або для приготування їжі.
7. Кисломолочні продукти: кефір, йогурт, пахта [1].

Ось продукти, які слід виключити зі свого раціону:

1. Продукти з високим ступенем обробки: фаст-фуд, чипси, солодощі.
2. Жирна і смажена їжа: смажене і жирне м’ясо, жирні соуси.
3. Білий хліб, рафіновані крупи: білий рис, білі макарони, білий хліб.
4. Дрібні крупи: манна крупа, кукурудза.
5. Жирні молочні продукти: жирні жовті та білі сири, плавлені сири, жирне молоко (в надлишку може сприяти запорам) [2].

Не забувайте також приділяти увагу розумінню свого організму. Слухайте його сигнали, адже правильне харчування – це в першу чергу баланс і гармонія.

Як зміни в харчуванні допоможуть запобігти рецидиву геморою?

Збалансована дієта при геморої відіграє ключову роль у полегшенні стану, а також у підтримці здоров’я травного тракту та сприятливому впливі на обмін речовин. Наукові дослідження підтверджують, що дієта, яка містить 20-30 г харчових волокон на день, зменшує інтенсивність кровотечі та свербіння. Дотримання дієти, багатої на клітковину, має бути першим кроком при рецидивах геморою і може бути методом профілактики геморою [3].

Література

1. Włodarek D., Lange E., Kozłowska L., Głąbska D., Dietoterapia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2014

2. Rivadeneira DE., Steele SR., Ternent C. i wsp., Practice parameters for the management of hemorrhoids (revised 2010), Dis Colon Rectum. 2011;54(9).

3. Alonso-Coello P, Mills E, Heels-Ansdell D, et al. Fiber for the treatment of hemorrhoids complications: a systematic review and meta-analysis. Am J Gastroenterol. 2006;101(1)